Redes sociales y salud mental: análisis documental de su impacto en el bienestar psicológico

Resumen

Los avances tecnológicos han transformado de manera significativa las formas de comunicación e interacción social, posicionando a las redes sociales como elementos centrales en la vida cotidiana. No obstante, su uso intensivo ha generado crecientes preocupaciones respecto a su impacto en la salud mental, especialmente en poblaciones jóvenes. El objetivo de este estudio fue analizar el efecto del uso de las redes sociales sobre la salud mental y el bienestar psicológico, a partir de la evidencia científica disponible. Se realizó una investigación documental, no experimental y de enfoque cualitativo, basada en la revisión y análisis crítico de literatura académica publicada entre 2018 y 2025 en fuentes científicas arbitradas e indexadas. Los resultados evidenciaron una dualidad en los efectos del uso de las redes sociales. Entre los efectos positivos se identificaron el fortalecimiento del apoyo social, la autoexpresión, la construcción de identidad y la sensación de pertenencia, particularmente en contextos de aislamiento. Sin embargo, el uso excesivo y no regulado se asoció con ansiedad, depresión, disminución de la autoestima, insomnio, fatiga digital y dependencia tecnológica, principalmente relacionados con la comparación social constante y la exposición prolongada a contenidos idealizados. En conjunto, los hallazgos sugieren que el impacto de las redes sociales en la salud mental no es intrínsecamente positivo ni negativo, sino que depende del tiempo de uso, el tipo de interacción, la finalidad del consumo de contenidos y las habilidades de autorregulación emocional del usuario. Estos resultados subrayan la importancia de promover la alfabetización digital, el uso consciente de las plataformas digitales y estrategias preventivas orientadas a proteger la salud mental y fomentar un equilibrio saludable entre la vida digital y el bienestar psicológico.